美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へ

生活習慣が気になる方向けに役立つコラムをお届けしていきます。

健康

睡眠時間の悩みを解消する方法から睡眠の質を上げるコツについて

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 今回のコンテンツでは、 睡眠をテーマとして書いていきましょう。 皆さんは自信を持って睡眠をしっかりとれていると言えるでしょうか。 現代人の睡眠時間はどん…

寒くなる季節のお風呂でのヒートショックを防ぐ入浴方法について

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 段々、本格的に寒くなっていく季節には、お風呂でお湯につかることが増えますよね。 夏はシャワーだけでよかったものの、寒くなるとシャワーだけでは冷えてしま…

男性でも貧血になるひとが存在している事実について詳しく解説

FePlus こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 今回は、健康管理の面において、気になる貧血症状のことについて、 コラムを書いていきましょう。 貧血は、おおよそ女性がなるものだという先入観がある…

アトピッグの口コミ評判や保湿効果は!?ワセリン泡で保湿ケア!

アトピッグ こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 段々、冬になり、寒くなる季節ですね。 寒くなると、お肌の乾燥がとても気になると思います、 特に小さなお子さんの場合は自分でケアが出来ないこと…

秋~冬~春先まで朝スッキリと起きられるようになる健康法を解説

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 朝にエアコンをタイマーしとけば、 起きれるという方もいるとは思いますが、それはちょっと置いといて、 今回の記事では、段々寒くなる、秋から冬、そして春先ま…

Naia(ナイア)ジム今話題の女性専用ジムの評判、効果は⁉

女性専用プライベートジム 【ナイアジム】 こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 感染拡大で、運動不足な今、何とかしなければ!と思っているかたに、 今回は女性向けの記事として書いていきましょう…

筋トレをやるベストな時間帯はいつがいいのかについて詳しく解説

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている にっしーです。 コロナ感染拡大により、おうち時間が増えた影響もあり、 ダイエットや健康のために筋トレを始める人が増えています。 その中でも、こんな悩ましいことも浮かんでく…

季節の変わり目の健康維持。風邪のはじめにやること、対処の方法について詳しく解説。

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 10月も半ばを過ぎると急に気温が下がり始め、 体温調整に油断して、夏の気分のまま、 風邪気味になったりする人がいらっしゃると思います。 そろそろ寝る時も、…

疲れやだるさの原因は何なのかを詳しく解説。未病を防ぐための習慣について。

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている にっしーです。 今回は、季節の変わり目にも多い、体調不良、疲れ、ダルさの原因について、 健康面での生活習慣や、未病についても詳しく解説していきましょう。 皆さんも今秋にな…

秋に体調を崩しやすくなる体調不良の理由と健康管理について

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、にっしーです。 もう寒くなり始める秋、冬はもうすぐですよね。 そんな寒さ対策、乾燥対策にも余念がないかたもいらっしゃるでしょう。 秋は寒暖の差があらわれやすい季節です。 …

秋の味覚、旬の「栗」の栄養素とその期待できる効能について詳しく解説。

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 今回のコンテンツでは、 秋の味覚の「栗」について、皆さんがあまり知らないであろう部分を 私の知識で、詳しく解説させていただきましょう。 栗についてちょっと…

秋になると夏の疲れから出る貧血症状について詳しく~生活習慣が気になる方へ~

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へ~の コラムを書いているにっしーです。 今回のコラムでは、カラダの最も基礎的な栄養失調ともなりやすい、 鉄分について詳しく解説していきましょう。 貧血?鉄分?そんなの意識したことなんてないって…

「歩く」ことを積極的にやることでの健康効果とその具体例について詳しく解説

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 今回のコンテンツのテーマは「歩く」ことです。 その健康効果は、皆さんもご承知のとおりですが、 その効果について詳しく書いていきます。 何か運動をしなけれ…

スパイスの薬膳効果とその効能について。【3章】

~スパイスの薬膳効果とその効能について。【2章】からの続き~ こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いている、 にっしーです。 今回、インド料理や、スパイスを多く使う料理を食べると、 なぜお腹を壊すことがあるのかについ…

スパイスの薬膳効果とその効能について。【2章】

~スパイスの薬膳効果とその効能について。【1章】の続き~ それでは2章、前回の続きをいきましょう。 前回はスパイスの歴史的背景から、 その時代の流れ、宗教的の菜食などについて、 スパイスの文化を解説してきました。 今回2章では、 スパイスについて…

スピリチュアルな面とカラダを整えることで人生の生きるコツが見えてくることについて。

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へのコラムを書いているにっしーです。今回は、健康面でのスピリチュアルな話を織り交ぜて解説していきましょう。 皆さんは、健康面で普段からルーティンにしていることや、 毎日気を付けていること、食べ…

高血圧の方に〇〇を食べるのが良い。耳寄りな話。

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 今回のお役立ちコラムは、高血圧の方に向けて、 血圧を安定させる効果のある、食べ物について詳しく解説をしながら、 よりおいしく食べるための方法も一緒にご紹介…

バナナを食べる時間とバナナを食べる効果について詳しく解説。その2

~バナナを食べる時間とバナナを食べる効果について詳しく解説。その1からの続き~ 夜にバナナを食べるとリラックス効果も期待できる ストレス、緊張の精神的プレッシャーが続いていると、 ひとの脳は、セロトニンを分泌して、 心の精神安定、自律神経のバ…

バナナを食べる時間とバナナを食べる効果について詳しく解説。その1

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への コラムを書いている、私、star369こと、にっしーです。 数あるブログの中から、私の記事を見ていただきありがとうございます。 今回、お届けするコンテンツは、食の健康に関して、 バナナのことをメ…

お酒で脳が縮む危険性について詳しく解説。

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へ のコラムを書いているにっしーです。 今回は、飲酒について、健康にどう関わるのか、 脳、カラダへの影響、うまく酒と付き合う方法について、 詳しく解説していきます。 日本の社会では、お酒が何かと…

食べるタイミングで無理なく痩せるダイエットの方法 その2まとめ

~食べるタイミングで無理なく痩せるダイエットの方法 その1からの続き~ 【仕事の都合で、休憩時間など、 食事時間の制限がある人に気付いて欲しいこと】 <忙しくて今日1日食べなくても問題はないと思うこと> そうは言え、休憩時間が決まっていて、 その…

食べるタイミングで無理なく痩せるダイエットの方法 その1

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 今日は、女性をターゲットに気になるダイエットをテーマに、 コラムを書いていきます。 男性も、ダイエットを頑張って居るかたにも、 おすすめの内容です。 是非、…

バランス栄養食のオートミールは健康的にダイエットできるはず!

こんにちは。 今回のコラムでは健康的な食べ方と、 ダイエットについてのコンテンツをお届けいたします。 皆さん、朝はちゃんと食べているでしょうか? 朝食の大切さと私が毎朝食べているオートミールの健康効果について、 詳しく解説してみました。 <朝食…

【VEGANって栄養不足にならない?病気にならない?】

こんにちは。 「美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へ」の、コラムを書いているにっしーです。 前回のコラムでは、 ベジタリアンやヴィーガンの違い、 そして菜食者の詳細について解説しました。 近年、注目されてきている、菜食主義、 VEGAN、ベジタリア…

疲労回復と夏バテ予防の食事について

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へ のコラムを書いているにっしーです。 今回は、やっと暑さが過ぎて、 夏バテしているであろう方、もしくは、 暑くて食欲がわかなくて、 何だか元気が出ない方と そうでなくても、 健康に気遣う方に向け…

ゴリラクリニックの特徴、ニキビ、シミ、脂性。トライアル施術。

今回、男性のスキンケアについて、 ゴリラクリニックのメンズスキンケアで、 男の肌荒れ(ニキビ・脂性・シミ)のコンテンツについて、 お届けしていきます。 男性もお肌のお手入れを怠り、ニキビやシミ、脂性などに 悩まれている方は結構いらっしゃると思い…

AGAスキンクリニックの特徴 口コミ・AGA薄毛対策改善

今日は初めての美容コラムで「AGAスキンクリニック」という項目のコラムに関してコンテンツをお届けしていきます。 皆さんは薄毛に悩まされたことはありますか?シャンプー、寝ている枕に、細い髪の毛が多く抜けるとびっくりして焦りもありますよね。今日は…

間違いだらけのVEGAN(ヴィーガン)とベジタリアンの慣習と誤解について。【2/2】

~前記事からの続き~ <ラクト・ベジタリアン ( lacto vegetarian)> ラクトとは乳という意味です。 牛乳・乳製品は摂取しますが、肉、魚類は口にしません。宗教上の理由で行われることも多く、インドでは普通に広まっている食生活になります。インドのとあ…

間違いだらけのVEGAN(ヴィーガン)とベジタリアンの慣習と誤解について。【1/2】

こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 今回は、生活習慣にも直接関わる「食」の分野で、 今、注目の、VEGAN(ヴィーガン)とベジタリアンとの相違や 食の多様性について、私が実際に調べて知っているこ…