こんにちは。
美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への
コラムを書いているにっしーです。
前回コラムでの、
のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか、
加齢を重ねていくにつれ３０代では、
２０代のときのようにヤル気はあるけど、
体やメンタル面がなんか付いてこないことや、
３０代では、メンタル、体調の変化や、体力でも、
２０代の頃のように無茶なことは出来ないですよね。
そこで、
今回のコラムでは、
今３０代のひとの健康面で、
どんなことに注力していけば、
健康意識を高める必要があるのか、
その辺を解説していきましょう。
今、３０代の働き盛りの皆さん必読です。
健康を見直すべき３０代での体調の変化は？
加齢を重ねて、30代になってくると、
まだまだ体は若いとはいえ、20代のときのように、
同じ勢いは徐々に減ってくるのは何となく感じている、
そんな人は少なくないのではないでしょうか。
もっとも解り易い体調の変化での自覚症状では、
特にこれらは、
将来的にも危険だと言える、
重大な疾患の芽とも言える自覚症状の類です。
自覚症状があるのならば、
日常からの運動だけでなく、睡眠時間、
食生活改善の見直しも必要と言えるでしょう。
健康を見直すべき３０代では何に気を付けるべきか？
30代になって、
気を付けるべき体の健康面では、
前項目でも一部挙げています、
肝機能障害、脳疾患、心疾患、など、
女性においては子宮筋腫、子宮頸がん、卵巣腫瘍、
など、これらがもっとも注意すべき要項ですね。
ストレスなどでのメンタル面からでは、
挙げられるかと思います。
どの病も、
じぶんが日頃から気を付けることで、
完全に防ぐことは出来ないかもしれませんが、
ある程度、自己健康管理をしておくことで、
軽減できるのかなと思いますね。
働き盛りの30代、
まだまだ頑張るときに、
病気になってしまわないように、
普段、自分で選んで食べるものから、
常に気を配りましょう。
過度の飲酒、喫煙、
ジャンクフード、偏った食事、
添加物の多いものを好んで食べていては、
病気になりやすいというのは言うまでもありませんよね。
健康を見直すべき３０代・健康に自己投資する人ほどモテる？
30代になってくると、
ある程度、お金を稼ぐことも
自分で出来るようになってきますね。
見た目印象が、健康的なひとは、
少々イケメン、美人じゃなくても、
モテるようになると言えるでしょう。
オシャレな服装の見た目だけじゃなく、
やはり健康的でハツラツとしていると、
それだけで、かなり好印象になるわけです。
普段から、ジムに行って体を鍛えたり、
食べるものに普段から意識して気をつけて、
健康面に自己投資を惜しまないでいるひとは、
見た目のスペックも相当高いひとが多いと言えます。
自分の健康に、
自己投資することが出来ないひとは、
健康面にも自信がない、稼げないという人に、
不思議ですが自然となっているものです。
最後に
30代、まだまだ働ける体を
あと何年維持することが大切なのか、
見直して、自分の健康に自己投資して、
病気になりにくい体にしていきましょう。
他記事でも、美容に関するお店のご紹介、
美容と健康に関するお役立ち情報など、
様々な記事をご用意しております。
最後までお読みいただきありがとうございます。
