こんにちは。
美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への
コラムを書いているにっしーです。
- 女性の気になる薄毛・白髪の改善策は？
- 女性の抜け毛・薄毛・白髪はなぜ発生するのか？
- 女性の気になる頭皮環境のケアの方法はどうすればいいの？
- 女性の気になる頭皮環境を改善する最も効果のある方法は？
- 最後に
前回コラムでの、
AMI-IDA（アミーダ）溶岩ホットヨガスタジオとは？特長・クチコミを解説
のホットヨガのお店のご紹介コラムは、
もうお読みいただけましたでしょうか。
今回のコラムでは、
最近女性の間でも話題になっている、
女性の薄毛・白髪などのお悩みをお持ちの方に向けて、
頭皮環境と髪の改善対策について独自調査した結果から、
解説していきましょう。
女性の気になる薄毛・白髪の改善策は？
女性でも年齢に関係なく、近年では、
ホルモンバランス、体調の変化、ストレスなどで、
薄毛、白髪が増える原因となっているようですね。
加齢していくことで、
毛が細く弱くなり、毛根も弱くなりやすいので、
抜け毛、切れ毛などから薄毛に進行していったり、
白髪も増えると言ったことがあるものという、
医療分野での研究結果も出ているようです。
薄毛や白髪が進行したとしても、
悩むよりもまずは自分の症状にあった、
改善方法を見つけることが大切です。
その基本的な改善方法には、
適切な頭皮のケア方法、生活習慣を整える、
運動、食生活習慣の改善、ストレスの緩和など、
体のサイクルを良くするという流れから改善を試みましょう。
女性の抜け毛・薄毛・白髪はなぜ発生するのか？
女性は男性に比べ、
ホルモンバランスが異なるため、
薄毛（AGA）になる確率は低い傾向にあります。
ですが、抜け毛、薄毛、白髪が、
発生する原因として考えられるのは、
バランスの悪い食生活、ストレス、
睡眠不足が主な原因なのです。
1日3食キッチリ食べるのが一番ではありません。
ひとによって1日1食でバランスがとれているひと、
1日2食でバランスが良いというひとも居ます。
じぶんにあった食事回数、量、バランスを考えて、
動物性食品、インスタント食品、添加物の多い食事は、
出来るだけ避けたほうがいいのは誰もがご存知のことかと思います。
女性の気になる頭皮環境のケアの方法はどうすればいいの？
生活習慣については、
前項目でお伝えした通りですが、
頭皮環境を意識している女性は、
意外と多くはないのではないでしょうか。
例えば、
髪をシャンプーで洗う際にも、
シャンプー剤を直接付けで泡立てて洗ったあと、
水分を絞ってタオルで軽くふいたら、濡れ髪のまま放置。
そんな人の髪では、頭皮環境も良くないと言えます。
そして、何よりも濡れ髪で放置すると、
頭皮が急減な乾燥状態になりやすいため、
フケの原因になったり、髪が弱くなり、枝毛、切れ毛、
髪が広がりやすくなるなど、2次的要因の悩みが多発するのです。
洗髪したあとは、ギュッとは絞らず、
軽く水気を切って、素早くタオルドライのあと、
ドライヤーで素早く乾かすことで、髪のツヤも取り戻せ、
枝毛、切れ毛、髪の広がり、枕のダニの発生、髪のカビ、
頭皮環境の改善など、多くの髪の悩みが解決していきます。
シャンプー剤も、少量のお湯で、
ホイップしてから泡で髪を洗うことで、
髪の摩擦も減り、枝毛、切れ毛、髪のツヤ、
頭皮の洗い残し汚れ、白髪予防、頭皮環境改善、
全て改善できます。
頭皮が乾燥しがちな方は、普段お使いの化粧水を
頭皮に少量使うことで頭皮の乾燥を防ぐことが可能です。
女性の気になる頭皮環境を改善する最も効果のある方法は？
もっとも効果の高い方法では、
ヘッドスパでしょう。
ヘッドスパには、
ドライヘッドスパと、
ウエットヘッドスパがあります。
ドライヘッドスパでは、
マッサージするという意味では、
頭皮の血行は良くなりますが、
頭皮の髪自体の根本的な改善とまでは、
なりにくいと言えます。
ウエットヘッドスパでは、
頭皮の血行改善そのものと、
毛根自体のケアの両面から、
ケアできるため、白髪、抜け毛、
切れ毛が気になるのでしたら、
こちらの方が良いと言えるでしょう。
女性の抜け毛、
薄毛、切れ毛、白髪の原因としては、
主に女性ホルモンの低下、体の血行不良、
間違えたケア方法が原因でしょう。
最後に
髪は、読んで字のごとく、長い友達です。
いつかは白髪が出て、髪が細くなっていくとしても、
普段から、健康的な頭皮ケアを行っておくべきですね。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
