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こんにちは。
美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への
コラムを書いているにっしーです。
今回は健康の分野において、
今のホームステイが増えている最中、
筋トレを自主的に家でやる人が
増えてきているようですね。
そこに注目して、
筋トレでどんなメリットと、
メンタルの影響や効果について、
解説していきましょう。
ステイホームで増えた自主的に筋トレを始めるひと
ステイホーム、オンラインワークなど、
感染拡大により、出かけることを制限していて、
運動不足、ダイエット目的、若々しさを保持したいなど、
理由は個々に違ってはいますが、
筋トレをするイメージとしての面では、
- 疲れる
- キツイ
- ツライ
- 続かない
- 筋肉痛がイヤ
- 間接や腰を痛める
など、こんなイメージがやらない理由を作って、
自分ブレーキをかけるひとも少なくないでしょう。
ですが、筋トレには、
あらゆる良い効果が期待できると言えるのです。
成功しているひとたちは、みんな筋トレをして、
良い仕事の成果を残しているのです。
筋トレの動画の需要も高まる
近年では、ステイホームが一般化してから、
YouTubeなど、筋トレ動画も人気になっていて、
出演している人と同じ動きを巻き戻したり、
早送りしたり、何度も同じものを観れる利便性に、
筋トレ動画も盛り上がっているようですね。
筋トレをやり始める年齢層で７０歳以上の人でも、
増えているという調査結果もあるようです。
筋トレ動画は、無料で見られる上に、
繰り返し、自分のニーズにあったものを
選択できるというメリットがありますね。
自分の鍛えたい特化した部位、
筋トレに対しての知識など、
見たい情報がすぐに手に入るという利点も、
筋トレをやり始めるきっかけにもつながっていると言えます。
筋トレでの得られる効果は如何に？
筋トレで、得られる効果は多くあります。
ですが、身体的に筋トレを
医師に止められている方には、
おススメはしませんが、出来るならば、
私の意見としましては、
筋トレはやった方が良いと言えると思いますね。
その効果と効能メリットを
次の記事で解説していきましょう。
