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肌トラブルは女性の大敵！その悩みを解決するには？詳しく解説！その①～の続き
肌トラブル改善にはサプリメントも有効か？
できることなら、
食べるもので、栄養素をバランスよく摂りたいですよね。
ですが、それを自分で毎日用意できるとは限らないですね。
ビタミンにおいては、
実際に食品から1日に必要とされている量を
食べるとすると、かなりの量を食べる必要性があります。
例として、
30歳代の女性が1日に必要なビタミンB2では、
およそ卵4つ分と言われています。
個人差では、
アレルギー体質、
菜食主義などで食べたくても、
食べられないものもあります。
最後に
肌の状態、自らの生活の状況にあわせて、
サプリメントのビタミン剤を補助として活用するのも、
良い方法でしょう。
サプリメントをメインにするのは、
良いこととは言えないですね。
サプリメントでは、
食事で足りない分を補助する役目なので、
食べるものからしっかり摂り肌トラブルのケアを目指しましょう。
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