こんにちは。
美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への
コラムを書いているにっしーです。
前回コラムの
ウィルビークリニックの女性医療痩身パーソナル医療ダイエットを徹底解説
のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。
今回は、寒くなるタイミングで、
最も気になるスキンケアについて、
雑学的視点から要約して解説していきます。
美しい肌は、女性にとって憧れの的です。
ですが、
スキンケアの方法や化粧品選びを間違えると、
シミやシワ、くすみ、乾燥などの、
肌トラブルを引き起こしてしまうことも。
そこで今回は、
正しいスキンケアの方法と、
化粧品選びのポイントを解説します。
また、スキンケアにまつわる雑学も含め、
ご紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。
スキンケアの基本は、洗顔と保湿
スキンケアの基本は、洗顔と保湿です。
洗顔は、毛穴の汚れや、
古い角質を落とすことで、肌を清潔に保ちます。
保湿は、肌の水分を補うことで、肌の乾燥を防ぎます。
洗顔は、朝と夜の2回行いましょう。
朝は、寝ている間に分泌された皮脂や汚れを洗い流します。
夜は、メイクや皮脂、
ホコリなどの汚れをしっかりと落としましょう。
保湿は、朝と夜の2回、
化粧水と乳液やクリームで行うのがおすすめです。
化粧水で水分を補い、乳液やクリームで水分を閉じ込めます。
化粧品選びのポイントは、自分の肌質に合ったものを選ぶ
化粧品を選ぶときは、
自分の肌質に合ったものを選ぶことが大切です。
肌質は、乾燥肌、混合肌、脂性肌の3つに分けられます。
乾燥肌は、
肌がカサカサして乾燥しがちな肌質です。
保湿成分が豊富に配合された化粧品を選びましょう。
混合肌は、
Tゾーンが脂っぽく、
Uゾーンが乾燥している肌質です。
さっぱりとした化粧水と、
保湿力のある乳液やクリームを組み合わせましょう。
脂性肌は、
肌がテカテカしてべたつきやすい肌質です。
さっぱりとした化粧水と乳液やクリームを選びましょう。
シミ・シワ・くすみ・乾燥の対策
シミ・シワ・くすみ・乾燥などの肌トラブルは、
正しいスキンケアで予防や改善することができます。
シミは、
紫外線を浴びることで、
メラニン色素が過剰に生成されることで発生します。
日焼け止めを塗って紫外線を防ぐことが大切です。
シワは、加齢や紫外線、
乾燥などが原因で発生します。
保湿をしっかりと行うことで、
シワの予防や改善につながります。
くすみは、
肌のターンオーバーが乱れることで発生します。
ターンオーバーを正常化するために、
ビタミンCやレチノールなどの成分が配合された、
化粧品を使うと効果的です。
乾燥は、
肌の水分が不足することで発生します。
保湿をしっかりと行うことで、
乾燥の予防や改善につながります。
まとめ
正しいスキンケアで、
美肌を手に入れましょう。
洗顔と保湿を基本に、
自分の肌質に合った化粧品を選んで、
シミ・シワ・くすみ・乾燥などから、
肌トラブルを予防・改善しましょう。
また、スキンケアには、
食生活や生活習慣も大きく影響します。
バランスの良い食事をとり、
十分な睡眠をとることで、
肌の健康を維持しましょう。
雑学：
- 肌の約70%は水分でできています。
- 肌の色は、メラニン色素によって決まります。
- 肌の厚さは、顔の中心部が最も厚く、約2mmです。
- 肌のターンオーバーは、約28日周期で繰り返されます。
以上、正しいスキンケアについて解説しました。
ぜひ参考にして、美しい肌を手に入れましょう。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
