こんにちは。
美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への
コラムを書いているにっしーです。
夏になると肌荒れが気になる方は、
スキンケアを見直すことが重要です。
夏は気温や紫外線の影響で肌が荒れやすくなりますが、
適切なケアを行うことで肌荒れのリスクを軽減できます。
今回の記事では、
夏の肌荒れの原因と、
スキンケアの対策ポイントを解説していきましょう。
夏の肌荒れの原因とは？
夏の肌荒れには以下のような原因があります。
乾燥
夏でもエアコンの風や、
高温多湿の環境により、
肌は乾燥しやすくなります。
乾燥した肌はバリア機能が低下し、刺激に敏感になります。
かゆみ
夏は紫外線や冷房の影響により、
肌のバリア機能が低下し刺激に敏感になります。
これによりかゆみが発生することがあります。
ベタつき
高温多湿の環境下での、
皮脂の過剰分泌により、肌がベタつきます。
ベタついた肌はニキビの原因になることがあります。
ニキビ、吹き出物
夏は汗と皮脂の分泌が増えるため、
毛穴が詰まりやすくなります。
これによりニキビや吹き出物が発生しやすくなります。
夏の肌荒れの原因とスキンケアの対策ポイントは？
必要な保湿を行う
夏は高温多湿の環境でありながら、
冷房や日焼けによる乾燥も同時に起こりがちです。
そのため、適切な保湿を行うことが大切です。
軽いテクスチャーの保湿化粧水や、
乳液を選び、肌に十分に水分を与えましょう。
また、保湿効果の高い成分が含まれた、
シートマスクやパックも活用すると良いでしょう。
週に数回、肌をリフレッシュさせるために使用してみてください。
さらに、水分補給も忘れずに行いましょう。
適度な水分を摂ることで、
体内からも肌の保湿につながります。
こまめに水分を摂り、乾燥を防ぐように心がけましょう。
紫外線対策を徹底する
紫外線は夏の肌荒れの主要な原因の一つです。
紫外線によって肌がダメージを受けると、
シミやシワ、たるみの原因となるだけでなく、
肌のトーンもくすんでしまいます。
そのため、しっかりと紫外線対策を行うことが重要です。
まず、日焼け止めを使いましょう。
広範囲に紫外線をブロックするためには、
顔や首、デコルテなど露出部分全体に、
適量の日焼け止めを塗ることが必要です。
SPF（紫外線B波）と、
PA（紫外線A波）の値が高いものを選びましょう。
また、帽子やサングラス、
これらを併用することで、
肌への紫外線の侵入を最小限に抑えることができます。
クレンジングと洗顔のバランスを考える
夏は汗や皮脂の分泌が増えるため、
クレンジングと洗顔のバランスを考えることが重要です。
適切なクレンジング方法を実践することで、
肌の汚れや余分な油分を取り除きながら、
必要な水分や油分を残すことができます。
まず、マイルドなクレンジング剤を
選ぶことがポイントです。
肌を刺激しない成分で、
しっかりとメイクや汚れを落とすことができる、
クレンジング剤を選びましょう。
また、クレンジング後は必ず洗顔を行い、
余分なクレンジング剤や汚れをしっかりと洗い流すことが重要です。
洗顔は適度な刺激で行いましょう。
肌をゴシゴシとこすったり、
強く洗いすぎたりすると、
肌のバリア機能が低下し、
乾燥や肌荒れの原因になります。
やさしく泡立てをします。
洗顔は適度な刺激で行いましょう。
肌をゴシゴシとこすったり、
強く洗いすぎたりすると、
肌のバリア機能が低下し、
乾燥や肌荒れの原因になります。
やさしい泡立てネットや、
泡立て器を使って、豊かな泡を作ります。
泡を手のひらに取り、優しく顔全体に広げてから、
指の腹を使って円を描くようにマッサージするように洗顔しましょう。
最後に
以上が夏の肌荒れの原因と、
スキンケアの気になる対策のポイントです。
紫外線対策、
クレンジングと洗顔のバランス、
必要な保湿を行うことで、
健やかな肌を保つことができます。
もし肌荒れがひどい場合や悩みがある場合は、
皮膚科専門医や美容クリニックで、
相談することもおすすめでしょう。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
