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こんにちは。
美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への
コラムを書いているにっしーです。
今回のコラムでは、
最近流行りにもなってきている、
パーソナルトレーニングジムの話題について、
ジム選びでは何が重要なカギになるのか、
パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で、
自分にあうものかどうかを見極めるための
コツ的な情報をお届けしていきましょう。
パーソナルトレーニングジムには2通りある？
パーソナルトレーニングジムを選ぼうとして、
これから申し込みする方には、
「え？マジで？」と思う方もいらっしゃるでしょう。
その２通りを解説をする前に、
ジム選びで大切なポイント４つがあります。
- ジムの理念が自分の目的と合っているか
- 企業経営なのか個人経営なのか
- 通いやすい場所にあるか
- 施設、設備が整ってキレイかどうか
この４つのポイントをおさえておくことが、
パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で、
重要なカギになります。
自分に合っているジムかどうかを見極める
上記の１の項目においてパーソナルトレーニングジムには、
２通りあると言えるでしょう。
その内容には、
3ヶ月程度の期間で、
ダイエット成功を目指す短期集中型パーソナルジムと、
中長期をかけて無理のなくダイエットサポートをする
サブスク型パーソナルジムです。
では、どちらを選べば、
自分に最適なジムなのかを見ていきましょう。
短期集中型パーソナルトレーニングジム
このタイプのパーソナルトレーニングジムの特徴は、
2〜3ヶ月の短期間で、大幅なダイエット成功を
目指すことを理念としています。
例として、
- 「○○までに〇〇kg痩せたい！」
- 「集中してダイエットをしてなんとかしたい！」
そんな目的を持った方に対して、
計画的にスケジューリングしながら、
トレーニングメニューや、
食事のプログラムを提案サポートしてくれます。
継続的に自主的にトレーニングをしたり、
食事管理を指導通りに、
徹底しなければいけないことがありますが、
その分、必ず結果を出すという前提で、
指導サポート体制をしてくれることが大きな特徴です。
短期集中型ジムの料金相場は高めですが、
- 短期間で集中して大幅に痩せたい
- なんとか○○までに身体を変えたい
という方は短期集中型ジムに通うのがおススメでしょう。
大手の有名どころでは、24/７ワークアウトさん、
ライザップさんなどが挙げられますね。
サブスク型パーソナルトレーニングジム
このタイプのパーソナルトレーニングジムの特徴は、
毎月、決まったスケジューリングの予約回数で、
ジムに通い、食事管理サポート体制で、
無理なくダイエットをしていくことを理念としています。
- 短期間で一気にカラダを変えた後のリバウンドが不安
- 普段の生活習慣を
あまり変えることなくに自然にダイエットをしたい
上記のような悩みを解決したい方に向けて、
無理なく健康的に身体を変えていくために、
パーソナルトレーニングサポート体制を整ています。
普段の食事、生活スタイルを
大きく変えることなく、
ダイエットサポートしていくので、
ストレスが少ない状態のメンタルをキープしながら、
短期間で大幅な減量ダイエットは、
見込めないであろうという特徴があります。
このタイプのパーソナルトレーニングジムの
料金相場としては低価格帯が多く、
毎月のかかる料金を抑えながら、
パーソナルトレーニングサポートを受けることができて、
短期間で過激なダイエットを行いたくない方や、
生活スタイルをできるだけ変えずに、
結果を楽しみながら痩せたいという方は、
サブスク型パーソナルトレーニングジムが良いでしょう。
独自に解り易い比較表にしてみました。
|
ジムの特徴 |
サブスク型パーソナル トレーニングジム |
短期集中型パーソナル トレーニングジム |
|---|---|---|
| 価格帯 |
３万円～ （店舗プランコースによる） |
２０万円～ （店舗プランコースによる） |
| プラン回数 |
毎月４回～８回くらい （期間は店舗による） |
毎月約１６回くらい （期間は店舗による） |
| こんな人におすすめ |
ゆっくり自分ペースで ダイエットしたいひと |
短期間にダイエットで 体を変えたいひと |
