～「一日3食」は関係なく“お腹がすいたら食べる”ダイエットの方法（その１）からの続き～
＜食事の時間割を作る？＞
朝昼夕の3食という、誰が言い出したかわからない都市伝説的思考はやめて、
「自分の必要なタイミングで」、
必要な量の食事を摂るようにした方が、
痩せやすいキレイなカラダを保てるでしょう。
そうとはいえ、適当な食事をしていては、
一日のトータルが分かりづらいですよね。
解り易く管理するためには、
食事のスケジュールを書いてみることです。
一日の予定として「今日は〇〇を食べよう」と、
組み込んでおけばいいと思います。
もちろん、3食きっちり食べるという思考は置いといて、
お腹がすいたら腹時計のタイミングで食べてください。
もちろんですが、暴飲暴食してはいけません。
こんなふうに予定に組み込むようにすることで、
ダラダラ食べたりすることもなくなると思いますので、
ぜひ実践してみてください。
＜まとめ＞
・1日3食にする必要はないこと
・1日のトータルで考えること
・食事のタイミングは、食事のベースができてから考えること
これらを実践してキレイに痩せていくことに共通して大切なのは、
途中で辞めないことです。
自分に合ったダイエット方法は、個々に違います。
無理のないキレイに痩せる、あなたに合った方法を
見つけるようにしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。♪
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