美容健康クラブ~生活習慣が気になる方へ

生活習慣が気になる方向けに役立つコラムをお届けしていきます。

就寝前の過ごし方が大切!積極的睡眠で秋バテを予防しよう!

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こんにちは。

美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への

コラムを書いているにっしーです。

 

今回のコラムでは、秋になって秋バテを防ぐ睡眠というテーマを

詳しく解説していきましょう。

 

睡眠って本当に大切ですよね。

暑かった夏が過ぎ去り、

朝晩はだんだん過ごしやすい気温になってきましたね。

 

この季節の変わり目に、

もっとも気をつけたいのが秋バテということです。

秋の始まりには、変わりやすい天候の影響で、

自律神経のバランスが乱れ、体調が崩れやすく、

健康管理に気を配らなくてはいけません。



この秋バテを回避する方法のひとつとして睡眠があると思います。

その良質な睡眠は、秋バテの予防にもなって、

もうすでになっている人であろうとも、

健康な状態を取り戻すことがでるでしょう。

 

そこで、今回のコラムでは、

秋におすすすめの次の睡眠方法3つを詳しく解説していきましょう。

 

[目次:contents]

・秋バテは睡眠で解消することについて

・体を冷やさないために長袖長ズボンに衣替えすることについて

・運動&入浴で体を温めてから就寝することについて

 

・秋バテは睡眠で解消することについて