こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方へのコラムを書いている にっしーです。 皆さんは、普段食べるとき、満腹感をどのくらいで感じるでしょうか。 八分目？それとも、ちょっとたりないと思い、つい食べ過ぎて、 もう食べれないと胃からガスが…