こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方へのコラムを書いてる、 にっしーです。 少し以前の記事で、VEGAN（ヴィーガン）菜食について説明しましたが、 今回は視点を変えて、 プラントベース（菜食）での食生活の五大栄養素について解説しましょ…